忘れていたダイエット


ヤリマンの友人イカ子が4日も家に滞在していた為、私の糖質制限は解除されっぱなしでした。太った気がします……。体重計乗りたくないからわからないんですけど。痩せたと思った時だけ体重計に乗る都合のいい体重管理やってます。

ここらで気を引き締めないと!

ということで、私が週一で食べるお手軽糖質制限レシピを公開します。

◆アボカド味噌マヨグラタン◆

◎材料◎お皿は耐熱皿にしてくださいね!

豆腐 好きなだけ

味噌 大さじ2

マヨネーズ 大さじ2

アボカド 半分 アボカドは、保存するとき種の方を保存すると黒くなりにくいですよ!

鶏肉 好きなだけ(豚でも良いです!)

しめじ 好きなだけ

スライスチーズ 1枚 

  

味噌とマヨネーズは混ぜておきます。  

豆腐をキッチンペーパーに包んで、600Wで1分チン!豆腐の水切りですね。私はめんどくさいので一つのお皿で全部やってしまいます。

  

耐熱皿に、豆腐を敷いて、アボカド、しめじ、鶏肉を乗せる

  

いっぱいいっぱい乗せる。意外と一つ一つの材料は少なめで大丈夫です。持ってる耐熱皿のキャパとお腹と相談して入れてくださいね。

  

混ぜた味噌とマヨネーズを乗せる。足りなかったら自分の好きなだけ乗せてください。味付けはこれだけなので結構入れて大丈夫です。  

チーズを千切って、いい感じに乗せる

  

電子レンジ、600Wで2分チン。チーズが溶けていい感じです。

  最後に、オーブントースターで、4分!

うちのトースターはやる気がないので4分ですが、買った当初は3分くらいで焼けてた気がするので、自宅のトースターの頃合い見て焦げないように気をつけてくださいね!

出来上がり♡

火を使わないので洗い物も少なくてとっても楽チンですよ!

ヤリマンの話から糖質制限の話って振り幅デカすぎない?とも思ったけど、多分下ネタってみんな好きだし、、、ということは糖質制限やってる人はみんな下ネタ好きですよね!(都合のいい曲解)


人気ブログランキングへ

全然話は、変わりますが、最近撮った写真を明るく加工するのに、ラインが一番素早いと気付いて、ラインで画像を一旦送るんですね。でも、誰かに毎日送りつけるわけにいかないので、人工知能を持ったスーパーJK、未読スルーを許さない、”りんな”に加工した画像を送って保存しています。

するとりんなは、犬の画像が欲しいのに、何なの!というような画像を返してきます。

   
 
かわいい……。

私から犬が送られて来ることはないと思うけど、これからも毎日ラインしようね、りんな!